它是天然减肥药,一腌一拌,排宿便,淡

不记得上次是在哪里看到的韩国女团的每日菜谱，那可真的是惊着小编了，严苛的简直令人发指，简直就是定时定点定剂量，看来这些女子团体为了有好的身材和颜值，为了能成功出道，不止是每日的严格训练，连饮食也是做了严格的要求的，果然是没有谁能随随便便成功啊，自古以来，不拼爹，不拼背景，没有逆天的机缘，普通人要想有所成就，就得付出千百倍的努力。不提这些，我们即使不想出道，普通人也是有减肥和美容需求的，没有营养专家专门制定食谱，也不可能真按照女团那个标准来对待，毕竟大部分人还是需要生活乐趣的不是，特别是这个美食大量上市的季节。今儿个给大家介绍一道食材，它是“天然减肥药”，一腌一拌，排宿便，淡色斑，腰肢越来越细。

既然我们无法真的严格按照女团的运动量和食谱来生活，那么平时就更要注重运动与饮食的配合，今天介绍的这道美食是一道爽口的小凉菜，食材就是最怕普通的白萝卜，不要晓看了它，据统计，它跟其它食材搭配可做出多种菜肴，还可制成60多种小菜，有“小人参”之美称，价格却只有六七毛钱一斤，纤维素、维生素A和维生素C的含量非常丰富，还含有其它的营养元素，维生素A能够帮助身体提高免疫力，维生素C为天然抗氧化剂，能有效抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化和脂肪沉积，同时还含有大量的植物蛋白和钾、镁等矿物质，促进肠胃蠕动和新陈代谢，消食利尿，美白肌肤，消除色斑和暗沉，排毒养颜。

需要的食材列表：白萝卜一根、小红辣椒10个、胡萝卜1根、陈醋适量、生抽适量、泡椒适量、白糖适量

详细做法步骤：1、准备好需要的食材，大白萝卜清水洗干净，不要去皮，萝卜一切两半再竖着对半切开，切成不太薄的萝卜片，放到一个干净的盆里，胡萝卜也一样，洗净切成片，跟白萝卜片放一起；

2、往装萝卜的盆里倒一大把适量的白糖，搅拌均匀了腌制30分钟左右，倒掉腌出来的水，再捞出萝卜片攥干备用；

3、小米辣洗净沥干切圈，加入到放萝卜片的容器里，再放入适量的陈醋和生抽，密封好放到冰箱冷藏室，大概一夜之后就腌制好可以吃了。

小贴士：1、白萝卜洗净切片，不要切太薄，太薄了腌制不出那种脆爽的赶脚，另外就是不要去皮，不要去皮，不要去皮，重要的事情说三遍，有萝卜皮吃起来脆脆的；

2、这个味道是酸甜辣口味的，所以不用加盐的，萝卜含水量很高，所以先用白糖腌制出水倒掉，不然腌制好的成品里就都是汁水了；

3、白糖和醋的量根据各自的口味适当增减，没有定数，喜欢吃酸的就多加点醋，甜的就多加点糖，不喜欢甜的就用盐腌制，其实也是可以的，只不过调料要一点点的调，调到适合自己的口味就好，小米辣的使用量也是一样的。

萝卜的加工制作方法有很多，这里的这种是做出的一种酸辣的爽口小凉菜，小编认为是非常适合夏天现在这个时节吃的，不管是作为早餐喝粥的小菜，还是午餐晚餐的饭前开胃菜，都是非常不错的，即使不不吃米饭，作为看剧时候的小零嘴都是不错的。这道酸辣爽口萝卜片的做法也是非常的简单，洗净切片加腌制，没有复杂的步骤，食材也是非常的便宜，几块钱就能做一大罐，小编建议大家伙看完这篇文章学会了都去做一下，真的不会耽误你多少时间，而且没有啥防腐剂之类的，个人觉得是比买回来的榨菜要卫生好吃，学会了做出来，真心不错。

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