九十不生病,百岁不显老,建议中老年多吃3
九十不生病，百岁不显老，建议中老年多吃样“高硒菜”，健康长寿
随着人类的进步，科技的发展，再加上人们越来越懂得养生，现在的人身体素质也是越来越好，所以长寿老人也是越来越多。很多八九十岁的老人看起来只有六七十岁，不但身体硬朗，就连气色也是那样的好！究其原因，与之生活习惯、饮食习惯有着不可分割的关系。
建议中老年多吃样"高硒菜"，健康长寿1、虾肉
大多数的海产品，都含有硒元素，虾肉的硒元素含量较高，还有钙磷铁等，可以提高人体免疫力，强化骨骼。
推荐做法：
1.首先，准备两把粉丝用清水泡上备用。准备鲜虾克，剪去虾头、虾腿，把虾从中间片开，下刀的时候要偏一点以免划断虾线，然后去除虾线，把虾清洗干净备用。
2、南瓜
南瓜对于大家来说一定不陌生，经常出现在餐桌上，富含蛋白质、维生素、钙、硒等多种微量元素，好吃营养还多，吃到肚里绝对不吃亏。
推荐做法：
1.准备一块南瓜，把瓜瓤挖掉，再切成薄片，放一旁备用；2个西红柿，切成小块；几颗大葱切成斜片，大蒜切成斜片，一把红干椒，放到一起备用。红椒1个，切成条备用。
2.起锅倒入食用油，先把葱蒜、红干椒、西红柿下锅爆香，翻炒出汁后，下入红椒和南瓜，大火翻炒1分钟，加食盐、白糖、胡椒粉、味极鲜、白醋各适量，大火爆炒0秒。
、牡蛎
牡蛎是硒含量超级高的一种海鲜，每克牡蛎含有86.64微克的硒，比绝大多数的海鲜、内脏都要高，所以在我家，我每周都会用牡蛎做一次菜给家人吃。
推荐做法：
1.首先将牡蛎中的肉取出来，然后将肉冲洗一下即可备用。将鸡蛋敲碎后放入到碗中，同时将牡蛎、葱花、食盐、食用油一起放入到碗中，然后将它们搅拌均匀即可备用。
所以想要健康又长寿，必须认识到食物的力量！中老年人要特别重视食疗养生！药膳养生可以使人增强体质，保持健康。人体健康的一个重要因素就是增强体质气血畅通，人体体质可以分为先天遗传和后天的获取。正气充实而身体强壮，反之则弱。后天体质是否健康主要来源于人的一日三餐，健康的饮食养生观念对人体的健康至关重要。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
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