苹果醋喝它有什么好处

苹果醋是由苹果汁发酵而成的饮品，口感结合了苹果汁的甜味和醋的酸味，喝起来酸酸甜甜十分爽口。不仅可以直接饮用还可以把它当作原材料制作甜品。并且经常喝苹果醋对身体也十分有好处。但很多人不了解的是，苹果醋的成分都有什么。

其实苹果醋的成分十分丰富，不仅有能量、碳水化合物、糖，还含有钠、磷、镁、铁、钾、钙、锌等微量元素。其中，值得一提的是钾的含量，竟然每一百克中含有高达73毫克的钾。由此可以得出结论，经常适量喝一些苹果醋可以帮助补充微量元素。

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既然苹果醋的营养成分如此丰富，那么苹果醋的功效自然不容小觑。因为苹果醋中含有果胶，所以苹果醋有利于肠道中益生菌的生长，有利于肠胃健康。同时，因为苹果醋中含有多种维生素，所以喝苹果醋可以帮助美容养颜、抗氧化。

不光如此，喝苹果醋还可以帮助缓解疲劳，因为苹果醋中含有有机酸和人体所需的多种氨基酸，所以苹果醋可以帮助促进有氧代谢，有利于消除身体内沉积的乳酸，从而达到消除疲劳的效果。剧烈运动后喝一些苹果醋就是不错的选择。

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虽然苹果醋属于一种果醋，味道也是酸甜的，但其实它属于碱性饮品，因为苹果醋中含有的有机酸进入人体后会分解成二氧化碳和各种酸性盐，所以呈现碱性的症状。但无论它是碱性还是酸性，它的营养成分都十分丰富。