怀孕什么时候开始补钙

怀孕四个月应该开始补钙，补钙可以一直到胎儿出生，每天补充钙的剂量应该在到毫克，越到孕后期补充的钙量越应该增多。

一般来说，孕妇对钙的需求量比普通人要多一些，到孕中后期，胎儿的生长发育开始加速，所以建议从孕16周开始补钙，钙的种类很多，有碳酸钙和醋酸钙，无论哪种钙剂，孕中期只要保证每天补充的钙量在毫克就可以，孕晚期应该每天补充钙量在毫克左右，钙片可以选择在每天早上饭后吃，补钙后需要每天进行户外活动，摄取维生素D促进钙的吸收。

除了补充钙片外，也可以通过饮食补充钙剂，可以吃一些瘦肉、豆制品、牛奶等补充钙。孕期补钙还可以预防妊娠期高血压疾病的风险。

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