香蕉通便柠檬美白喝醋能软化血管he
香蕉通便？
小心越吃越便秘
便秘了，很多人的第一反应是吃根香蕉。实际上，香蕉对于改善便秘的作用非常小，甚至有些人吃了反而更容易便秘。
对于中医来说，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便。如果大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭，舌红苔黄等症状，可以在饭后1~2小时吃点香蕉，会有一点效果，不过每天1到2根为宜。虽说香蕉中还有膳食纤维，但是含量远没有苹果、火龙果多。更何况，引起便秘的原因众多，肠道菌群失调更是占到相当大的比例。而且香蕉吃的不好，还容易加重便秘，尤其是吃了未完全成熟的香蕉。未成熟的香蕉中含有鞣酸，鞣酸具有非常强的收敛作用，可以将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过富含鞣酸的香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。柠檬能美白？
做好防晒更有效
柠檬中含有维生素C，从科学的角度，维生素C的确有减少黑色素生成、美白淡斑的功效。因此，许多人都认为喝柠檬水能够美白，因为柠檬的维C含量丰富，但抛开剂量谈效果都是空谈。切几片柠檬泡在水里，能溶解出的维生素C含量很少，起不到美白的作用。与其指望柠檬美白，不如做好防晒工作。当身体感觉到紫外线的影响时，皮肤细胞会产生额外的黑色素来吸收辐射，减小伤害。而当你穿了长袖、戴了帽子，又撑了伞，照射到皮肤表面的紫外线减少，黑色素生成自然也就少了。
喝醋能软化血管？
其酸性还不如胃酸
很多人觉得醋酸都能泡软牙齿、骨头等钙质，那软化血管肯定绰绰有余。
鱼骨头之类的放在醋里会变软，是因为醋把骨头钙给溶解出来。但喝醋就不一样了，醋吃进去后并不会直接进入血管，会先在小肠中被碱性消化液中和。
而少量进入血液的醋，会被人体自带的稳定系统清理掉，所以你喝多少醋进去经过代谢到血液里，它pH值酸碱度不会有变化，所以没有软化血管的作用。
如果一次性喝大量的醋，人的食管和胃就会受不了，醋酸有腐蚀性，不搭配任何食物直接喝大量的醋，会导致食管黏膜和胃粘膜损伤。随着年龄的增长，血管必然会发生老化，但可以通过控制血压、血脂，适度锻炼等来延缓其老化、硬化的速度。适量饮酒有益健康？
不喝更健康
中国酒文化博大精深，俗话说的好“小酒怡情，大酒伤身”、“感情深一口闷”。人们常说适量饮酒有益健康，尤其是红酒。有些人习惯在睡前喝点红酒，认为能美容养颜、助眠，其实不然。
专家表示，虽然葡萄酒中含有一些抗氧化物质，但含量极少，并不能起到美容养颜的功效，喝酒助眠也并不可取。
酒精虽看似能帮助入睡，但会使大脑处于异常活跃状态，导致频繁醒来，而且酒精会使支撑下颌的肌肉松弛，可能导致呼吸道受阻，出现呼吸不畅、打呼噜的现象，反而降低睡眠质量。
WHO曾发表声明表示：“少量饮酒有益健康”的说法并没有科学依据，并重申酒精消费是引起健康损害最严重的世界性问题。
那么，少量饮酒就真的对身体一点好处都没有吗？有研究指出，少量饮酒能稍微降低冠心病和女性糖尿病的风险。
但是，无论饮酒多少均会增加房颤、心衰、高血压、主动脉瘤等心血管疾病的风险，并且在这些疾病上，喝酒是没有所谓的“安全阈值”的，也就是说，只要是喝酒，无论多少，疾病风险就要高于那些不喝酒的人。
此外，在内分泌疾病、肝脏疾病和肿瘤方面的研究中，饮酒都是自始至终的有害因素。
因此，酒对人体的弊大于利，还是能戒则戒。-END-
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