每晚睡觉前,喝点白醋能软化血管吗医生的回

随着年纪的变大，许多中老年人都会出现一些心血管疾病，而且调查显示我们国家，因为心血管疾病导致的死亡，占到总死亡率的40%以上，所以生活中为了避免心血管疾病，我们平时都会试试一些偏方，比如说白醋、可以帮助软化血管等，那么白醋真的可以帮助我们软化血管吗？下面我们就来了解一些究竟怎么回事。

睡前喝白醋，软化血管，医生：并非如此

生活中一些人认为睡前喝白醋可以帮助我们的血管软化，这大概是通过生活中的一些经验认为，因为白醋可以把一些食物泡软，比如说鱼刺，实际上白醋并不能起到软化血管的作用，因为我们体内的酸碱水平保持了一种稳定的状态，而且白醋进入身体里，主要是通过消化道以及胃肠道，并不会影响到我们的血管，假如说你患有胃肠相关疾病的话，如果这时候喝白醋的话，反而可能反而会导致胃黏膜受损，所以生活中尽量不要通过喝白醋的方法软化血管。

此外还有一些错误的观念，有些人认为红酒可以软化血管。其实虽然红酒中含有白藜芦醇，可以起到一定的软化血管作用，但是酒精同时也会对身体造成损害，导致我们出现冠心病，高血压，甚至心梗，脑梗等疾病。所以通过红酒来软化血管是不靠谱的。

一些人还认为吃洋葱或者是黑豆等食物，可以帮助我们软化自己的血管，不过从医学的角度来说，虽然说吃这些蔬菜有利于我们的身体健康，但是对于它们可以软化血管并没有一定的科学依据可以证明。其实建议大家生活中没有必要想着，通过饮食来帮助我们软化血管，想让我们的血管更加健康，平时应该选择更加合理的方式，下面我们一起来看一下。

预防血管疾病，生活中应该这样做

首先平时要坚持锻炼，研究发现长期进行规律性的锻炼，可以显著地让血管软化，而且长期坚持运动的人，不仅可以对我们的血管健康有好处，甚至可以预防一些心脑血管相关的疾病。建议大家生活中每天尽量进行大约半个小时左右的有氧运动，一般来说可以选择的运动方式有慢跑或者快走等，这样对我们的血管健康有很多的好处。

其次平时还要注意，饮食健康也很重要，想让自己的血管更加健康，平时就要注意健康的饮食，避免吃一些不利于身体健康的食物，比如说过于辛辣刺激的食物，或者是高脂肪的油炸煎烤食品，这些食物往往会导致我们的血管老化加速，而且会导致血脂升高，甚至会出现动脉粥样硬化，危害我们的心脑血管健康。建议生活中尽量要多吃一些含有不饱和脂肪酸的食物，不仅可以降低血管内的胆固醇甘油三酯，还可以起到促进血管弹性的作用，比如说一些深海鱼类的食物。

最后建议大家生活中尽量多喝一些水，每天保证自己有充足的饮水量，这是因为血液循环的速度和血液的粘稠度有关，而保持充足的饮水量可以让我们的血液黏稠度下降，这样血液流通变快，所以血管也会更加健康。

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hytd/4578.html