中老年人要忌嘴,建议少吃茄子和豆腐,多吃
中老年人要忌嘴，建议少吃茄子和豆腐，多吃两样，为秋冬打基础
随着年龄的增长，中老年人的身体逐渐出现各种问题，秋季是养生的关键时期，在饮食方面，中老年人应该有所忌嘴，少吃茄子和豆腐，，多吃一些益于健康的食物。
茄子属于寒凉食物，如果秋天食用容易导致体内湿气过重，对身体健康不利，而豆腐中含有一定的石膏成分，如果摄入过多，会影响身体对其他营养物质的吸收，对身体产生不利影响，下面就给大家分享两种食物，非常适合秋天食用，好吃又简单，一起来看看吧!
一、胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A等营养物质，具有保护视力、润肠通便等功效。秋冬季节气候干燥，适量食用胡萝卜可以缓解口干舌燥、便秘等问题，同时也能增强身体免疫力，预防感冒等疾病。
推荐食谱：胡萝卜炒肉
1.准备两根胡萝卜，用刮皮刀削去外皮，放在案板上，改刀切成菱形片，大蒜切成片、生姜去皮切成片、青椒去蒂去籽切成小块，全部切好后装入碗中。
2.一块肥肉和瘦肉切成薄片，切好后分开装入碗中，瘦肉中加入半勺食盐、适量生抽、少许胡椒粉、少量玉米淀粉，然后用手抓拌均匀，抓匀后放一旁腌制一下。
3.锅内倒入适量油，油热后倒入肥肉，中小火煸炒出多余油脂，把肥肉炒至微黄，倒入瘦肉，继续翻炒，把瘦肉炒至变色，倒入姜蒜片，炒出香味后，盛出装入碗中。
4.锅内留底油，然后倒入胡萝卜，中小火快速翻炒，把胡萝卜炒香炒软，加入少许食盐，简单翻炒几下，倒入小半碗清水，焖煮两分钟，然后倒入肉片和青椒片，继续翻炒。
5.锅内翻炒均匀后，加入适量鸡精，快速翻炒均匀，就可以出锅了，一道好吃又简单的胡萝卜炒肉片就做好了，喜欢的快点试试吧！
二、莲藕
莲藕中含有膳食纤维、碳水化合物以及钾、磷、钠、等微量元素和氨基酸，秋天多吃可以促进消化、养阴润燥、缓解秋燥、降低血脂的功效。
推荐食谱：凉拌莲藕
1.准备适量的莲藕，用刮皮刀削去外皮，放在案板上，改刀切成薄片，切好后放入清水中，加入一勺食盐、几滴白醋，用筷子搅拌均匀浸泡一下，防止莲藕氧化变黑。
2.调料汁；生姜去皮切成末、小米椒切成圈、青椒去蒂去籽切成丁、大蒜拍碎剁成末，全部切好后装入碗中，然后淋入热油，激发出香味，再加入一勺食盐、少许鸡精、一点白糖、半勺白醋、一点芝麻香油，然后用勺子搅拌均匀。
3.锅内倒入适量的水，水开后加入少许白醋、几滴食用油，然后倒入莲藕，用勺子轻轻推动，使其受热均匀，焯水两分钟左右，捞出放入凉水中。
4.莲藕过凉后，控干水分装入碗中，倒入调好的料汁，用手抓拌均匀，把莲藕抓拌至入味，就可以食用了，一道好吃又简单的凉拌莲藕就做好了，喜欢的快点试试吧！
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
中老年人的胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎等问题可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。
一、苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
二、菠菜猪肝汤喝两天，眼睛第二天就亮了。
三、米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
四、猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
五、雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了。
《百病食疗大全》是一本非常独特的健康指南，它不同于医生的医药处方，而是一些广泛流传于民间的疾病治疗方法和保健窍门，适合于每一个家庭，能帮助您和家人处理经常碰到的健康和医疗问题。有了它，就相当于有了一位常备的家庭医生。本书告诉我们食疗是一种绿色的治病之道，更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
书中精选的食疗方将蔬菜、水果、肉类等食材与药材和调料巧妙搭配，制作方法抑是*健康又简单的煲、炖、蒸等烹饪手法，而且品种齐全，包括羹汤、家常菜、果汁、主食等，力求让读者学会既营养又健康的餐桌美食，乐享食材和药材的天然补益作用。此外，本书内容全面、针对性强，分别介绍了心脑血管科、神经科、呼吸科、消化科、内分泌科、妇科、男科、儿科、五官科、皮肤科、骨科等11个科室，多种疾病的食疗方
这本书中详细的记载了，适合春夏秋冬四个季节的各种偏方，哪个季节适合什么样的偏方，这个书中都会详细的区分出来。
俗话说是药三分毒，如果可以通过食疗的方法来治病的话，我们千万不要选择去入药，食疗不仅可以让我们药到病除，还可以让我们一享口福，非常受普通人老百姓的欢迎，渐渐的已经融入到我们生活当中。
食疗它不同于普通的药物，有病才吃药没病不能吃，而食疗的好处就是，有病的时候吃可以去病，没病的时候吃就能起到强健体的功效。
所以大多数的人在出现疾病的时候，第一时间想到的就是食疗，如果搭配药物一起服用，会让其药效发挥最大的功效，从而达到药到病除的疗效。
而且为了帮读者达到“食到病除”的目的，对每种疾病的病理、疾病特征、家庭防治进行了详细分析，让读者明白治，放心吃。本书中的食疗方原料便宜、制作方便、安全有效，最适合普通家庭采用，让您和家人在日常饮食中实现低成本防病治病，健康每一天。除了《百病食疗大全》还有《老偏方》和《中药养生治病》这三本书一共只需要99元，两包烟钱，可以说非常便宜了，把它带回家，让你吃出健康，有病治病，无病养生
点击这里购买~~~~
AYE全3册百病食疗家庭营养健康百科全书小店￥99打开百度APP立即扫码购买购买转载请注明：http://www.abuoumao.com/hytd/8647.html
