张俪线上秀厨艺,5个细节暴露了吃不胖

说起来张俪，大家肯定都非常熟悉，著名演员，无论是《男人帮》中米琪，《北京青年》里的丁香，还是《远大前程》里的小阿俏，都给人留下了很深的印象，而且酷爱机车骑行，长得好、性格好、身材好、演技好是她的代名词！

张俪的身材，是有目共睹的，经常能引得无数粉丝看着她的身材流口水，但其实，张俪的身材并不是一直都那么好，之前在《金牌投资人》的时候还说过，自己曾经犯过所有女孩都犯过的减肥毛病，后来才慢慢改善。

很多人都知道，张俪之所以身材那么好，主要是平时运动多，而且自己的厨艺不错，经常会给自己做一些更有助于减肥的食物。

最近，张俪就在微博上拍视频晒起了厨艺，在厨房中的5个小细节，就无意间暴露出了张俪身材好、吃不胖的秘密，很多网友看完之后，纷纷表示：怪不得你那么瘦，身材那么好，学到了！

第一个细节：杂粮和高淀粉蔬菜做主食。

在张俪的厨房里，案板旁边有一个菜篮，里面的食物分别是洋葱、莲藕和土豆，在菜篮上面的橱柜上，各种杂粮，比如红豆、黑豆、黑米等一瓶瓶整齐排列着。

在减肥中，我们都知道，用粗粮和高淀粉蔬菜，代替容易发胖的米饭和面食，能够降低整体热量，还能提高饱腹感，是最好的减肥方式之一，多吃粗粮也是张俪维持好身材的秘密之一。

第二个细节：肉食只吃低脂肪的类型。

张俪拍视频是为了准备给好友们分享自己的美食，烹饪的食材准备是羊肉和海鲜，都是低脂肪肉类。

羊肉的热量虽然稍高，但是远远低于猪肉，再加上红肉有补铁的效果，特别适合女生吃；海鲜的热量普遍只有50大卡/克，是最不容易吃胖的肉类，再加上吃的时候要剥壳，吃得慢，更适合减肥。

第三细节：蔬菜是家里常备食材。

张俪在烹饪中，其中一道菜是西兰花，并自嘲这是上周的西兰花，因为之前张俪曾经烹饪一次西兰花，其实西兰花只是家里常备食材。

蔬菜，尤其是绿色蔬菜的热量都比较低，膳食纤维也非常丰富，是最合适减肥的食材，一餐中安排一半以上的这类蔬菜，就能减少肉和主食的饮食量，降低一顿饭整体热量，轻松减肥。

第四个细节：只喝无糖饮料

张俪的厨房中，有一个饮料架，架子上放的都是矿泉水、苏打水和气泡水。

矿泉水、苏打水和气泡水，是无糖的饮料，热量为0，是最适合减肥中喝的饮料，在视频中，张俪自己手中也拿着一瓶气泡水在喝着，用这样的无糖饮料代替平时的高糖饮料，能减少很多的热量摄入。

第五个细节：烹饪清淡，用灵魂蘸料降低热量摄入

在烹饪结束后，其实可以看出来张俪的烹饪其实非常清淡，至少看不到明显的油腻，在身边还有一个小碟子，碟子中是自己自制的蘸料，材料只有醋和辣椒。

饮食清淡，蘸料也是最低热量的，这种饮食方法特别适合正在减肥的人。

这样的5个细节，足以说明平时张俪在饮食上有着充足的知识，知道如何真正的正确减肥，这其实才是她吃不胖的秘密！

文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！