老吾老上班族容易食欲不振快试试这道菜,爽

对于很多上班族来说，食欲不振的情况其实是比较普遍的，目前处于夏天，同时因为久坐的关系，人们会出现食欲不振的情况，肠胃功能也有紊乱，相对于吃药来说，多吃一些刺激食欲的食物，更能够改善食欲不振的情况，比如土豆丝就能很好的刺激我们的食欲，而且是醋溜土豆丝，食醋可以刺激胃液和唾液的分泌起到提升食欲的作用，接下来小编就来给大家说几种健康又营养的土豆菜肴，希望能够帮助到更多的人。

土豆泥

说到土豆泥，很多人都觉得它没有什么味道，不想去吃这种食物，吃土豆泥是非常营养健康的因为没有添加过多的调料不会对我们身体产生诸多的副作用，此外，尤其是对脾胃虚弱的人来说，使用土豆可以保护我们的胃肠黏膜，持脾胃虚弱的情况得到改善，包括胃溃疡患者也是可以吃土豆泥的，能够缓解胃部溃疡情况。

煮土豆

煮土豆也是一种土豆的食用方式，因为土豆当中还有很多的主席来使用的，不能完全的只吃土豆米面等主食，还是要吃一些的，其中的膳食纤维能够促进肠胃蠕动，淀粉可以提供热量，但却不会引起发胖，血糖过高的人群以及有减肥需要的人，都是适合用土豆来代餐的，平时可以煮土豆来吃，可以拌入米饭当中，搭配菜肴来食用，就控制血糖和脂肪摄入。

醋溜土豆丝

相信醋溜土豆丝是日常生活中很多人都比较喜欢吃的一道菜肴，因为它口感比较酸，要刺激唾液的分泌，不过也会不自觉的去分泌胃液，很多人在闻到醋溜土豆丝的香气时，就会产生比较强烈的食欲，所以醋溜土豆丝是可以起到提高食欲的作用，能够帮助人们去刺激食欲，尤其是上班族人群。

总归来说食欲不振的上班族在日常生活中可以吃一些土豆，但最好不要多吃，因为醋溜土豆属于炒制的土豆制品，中的热量还是比较高的，对于缺乏运动的上班族来说，适量的吃土豆土豆丝可以起到刺激食欲的作用，过量食用会引发肥胖，生活当中我们需要注意到这一点。

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