每天泡脚很健康,夏天泡脚的3大好处你还

提到泡脚，通常人们都喜欢在冬天泡脚，因为冬天天气比较寒冷，睡觉前泡一泡脚躺在被窝里整个身体都会暖暖的，这种舒服感觉体验过的人都会屡试不爽。

冬天泡脚的好处作为爱好泡脚人群来说受益匪浅，但是夏天泡脚的好处你又知道多少？

很多人都喜欢泡脚，包括我自己，基本是坚持每周泡脚，常常感觉手脚冰凉的人热水泡脚是一个比较好的办法。但是到了夏天，天气热到不行，更别提泡脚了，不吃冰就算不错的了。

日常泡脚的好处

1、释放压力

如果人长期处于疲劳状态，身体血液循环的量将会减少，从而导致身体新陈代谢减少，体内各种激素分泌量将会减少。

泡脚可以让身体放松，促进人体血液循环，释放一天的疲惫与压力。

2、安神助眠

睡前泡脚可以暖身，也帮助入眠，因为泡脚会使人放松，促进新陈代谢，改善睡眠质量。

3、促进血液循环

泡脚可以清洁脚部、让脚变暖、从而改善局部血液循环，促进身体新陈代谢。

4、有利于改善手脚冰凉

泡脚可促进血液循环，从而用于缓解因末梢血液不足导致的手脚冰凉。

5、发热排汗

发热时泡脚效果很好，泡脚可以帮助我们微微出汗，再配合热水，睡上一觉。身体会有很好体验，缓解感冒的不适。

泡脚是一种非常好的养生方式，不仅可以消除水肿，缓解疲劳，而且还可以促进身体的新陈代谢，帮助身体排出毒素。夏天泡脚可以使身体得到更好的调养，因此夏天是非常适合泡脚的。

夏天泡脚的好处

冬病夏治

很多人都听过冬病夏除，体质本身寒的人群，夏天的时候应该进行养生调理，在夏季气温高，毛孔扩张，夏天泡脚或者流汗更有利于排出体内深处的寒湿，所以夏天泡脚效果更好。

预防脚气

天气渐热，外出时鞋内出汗较多，回家用温水泡脚，可以清洁双脚细菌，也可以祛除脚汗脚臭味，预防脚气的产生。

提神抗疲劳

夏天容易犯困和乏力，这时候泡脚可以起到提神的作用，加上长期待在空调房，搭配上生姜泡脚，祛除身上寒气，白天也不容易犯困。

泡脚的误区

水温太高

有的人脚确实也泡了，但是泡脚的的水温追求过高，

泡脚水温不宜超过45度。

泡得太久

泡脚是不是时间越长越好？泡脚时间过长，人体的汗液会大量流失，出现心慌等症状，随着泡脚时间增长，水温也会逐渐下降，让本来祛除寒冷的作用变成了寒冷，增加了湿气。

所以泡脚时间不宜过长，泡脚时间最好控制在20分钟以内。

水位不对

泡脚的水位不单单是到达脚面，而是小腿。

泡脚到小腿有什么好处？泡脚水位越高，身体接触面积越多，发热效果越好，血液循环更快，效果当然更好。

但是水位过高也是有缺点的，人体越往上的皮肤越娇嫩，小腿皮肤泡热水久了容易破坏皮肤表面油脂，出现皮肤干燥现象。

凉水洗脚

夏天许多人喜欢用凉水洗脚，认为这样可以降温消暑，感觉很爽快。其实这样不利于下肢的血气循环，长期不利于身体健康，泡脚后水温降低也是有同样的不利。

哪些人群不能泡脚？

1、糖尿病患者

2、静脉曲张患者

3、经期女性

泡脚注意事项

1.睡前泡脚，早上10点左右也可以。

2.水温不可过冷过热，45度以内。

3.泡脚时间不宜超过30分钟，有些人10-15分钟即可。泡到鼻尖微微出汗即可，不能泡到大汗淋漓或是水变冷。

4.泡脚前可先喝一杯温开水，对身体有益，效果也更加。

5.泡脚后，要及时擦干脚，千万不能风干，否则脚等于白泡了，还会加重寒气。

6.泡脚水没过脚踝最佳。

泡脚小偏方

姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉

先把生姜煮20分钟左右，然后混合凉水变成适宜的温度。

醋泡脚，祛除脚臭

醋泡脚可以解决脚臭问题，用醋泡脚可以杀灭细菌，在一定程度上可以治疗脚气

醋还可以滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性。

艾叶泡脚，驱寒祛虚火

艾叶泡脚可以增强抵抗力，可以驱寒祛虚火，治疗由风寒引起的感冒。

一年四季泡脚的好处多多，体内寒气中的女孩一定要记得抽出时间泡脚哦，坚持下来身体会有很大的变化哦。

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