惊蛰以后,流感高发期常做这几件事,避流

惊蛰是24节气中的第三个节气。每年3月5日或6日、太阳到达黄经°时为惊蛰。古人有云，“春雷响，万物长”。老祖宗很智慧，他们注意到，天气回暖后，春雷阵阵，春雨绵绵。因此，惊蛰意味着冬去春来。

惊蛰以后，天气冷暖交替，又到了流行感冒的高发期。不管是大人还是孩子都要进行及时的预防。

惊蛰以后，流感高发期！常做这几件事，避流感，一年少生病！

热水泡脚

睡前用热水进行泡脚，可以通过改善局部的血液循环，去除冬季积攒的寒凉，促进代谢，最终起到预防感冒的作用。每晚用较热的水泡脚15分钟，水中可以滴入一些醋。要注意泡脚时，水量要没过脚面，泡到双脚发红，才可以有效驱除体内的寒气，预防感冒，尤其是在已经感觉出现了不适症状的时候，可以及时阻断感冒发生。

盐水漱

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

早晚洗鼻

鼻腔是许多病菌传入身体中的途径，坚持早晚进行鼻腔的清洗能够有效地预防感冒。双手捧清水，鼻子轻轻将水吸入鼻腔，停留片刻，在再用力将水喷出，反复3~5次。

按摩鼻沟

将两只手搓热以后，缓慢地按摩迎香穴(位于鼻沟内、横平鼻外缘中点)10余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

呼吸蒸汽

在感冒初期，初发感冒时，在杯中倒入开水，对着热气做深呼吸，直到杯中水凉为止，每日数次，可减轻鼻塞症状。

热风吹面

又感冒迹象时，可以用电吹风的中档适当的用热风吹几分钟，每日数次，可减少症状，加速痊愈。

巧用风油精

当感觉身体出现了感冒征兆的时候，可以在晚上睡觉前，用风油精涂抹在太阳穴、百劳穴，来回按摩直到发热。

常喝热茶：

一、金桂菊茶

取蒲公英3.3g，胎菊花0.3g，金银花0.3g，桂花0.1g制成金桂菊茶包，每天取一包，泡水代茶饮，可反复冲泡！

金银花能清热解毒，疏热散邪；胎菊花能清肝明目、散风热，对肝火旺、用眼过度的眼睛干涩有很好的效果。临床上常与蒲公英配合适用，清热解毒。

但是蒲公英、菊花、金银花都是寒性之物，所以，再搭配上温和的桂花，可以起到中和寒性之效，并且桂花可温补阳气、排出体内毒素，桂花也有很好的抗菌杀菌作用，四者搭配在一起，不寒不燥，更适合长期饮用，尤其是火气大、炎症大的人饮用！

二、茉莉花茶

茉莉花茶香气清婉，馥郁宜人，在这个时候饮用，不仅可以提神解郁、消除春困，更有调节肠胃、美容养颜的作用。

三、玫瑰花茶

玫瑰花性微温，并含有丰富的维他命，具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效，对肝与胃有调理作用，并能消除疲劳、改善体质，适于春季饮用。