宝宝辅食,油盐酱醋别乱加吃错有危害

昨天有个妈妈咨询了一个关于给孩子吃辅食的问题：孩子现在7个月零7天，也已经加了辅食，米粉和稀饭（很稀）。但是他不喜欢吃，喂了都爱吐出来，昨天给他辅食中加了点鸡汤（有油和盐），混在一起他就爱吃了，这个阶段的孩子能吃有油的吗？和肉沫能一起煮着吃吗？

不少给孩子添加辅食的家长，遇到过类似的问题吧：给孩子添加辅食不爱吃。

但如果加点有味道的食物就爱吃了，那这么大的孩子能吃有味道的食物吗？今天京妈就来说说，刚给孩子添加辅食的阶段，关于吃油和盐的问题，希望可以帮到正准备给孩子添加辅食的新手爸妈们。

宝宝辅食可以加调味品吗？

很多家长在给宝宝做辅食时，基本都遇到过这个问题，当孩子不爱吃辅食时，加点调味品就爱吃了。

1、油

油的成分是脂肪，而宝宝在8个月后，才能消化脂肪。所以给8个月以内的宝宝做辅食，最好不添加油，如果添加，容易拉肚子。

有些人认为，宝宝的辅食不加盐，没味道，宝宝不喜欢；而且不吃盐，宝宝容易身体软。有这些想法的人，是从大人的角度出发去思考的，而不是宝宝的角度。

钠是盐的主要成分，膳食指南和营养学会建议，宝宝对钠的需求如下：

如果遇到嘴巴比较挑的宝宝，可以用自身带有味道的食物做辅食，或与其他辅食搭配使用，使辅食更加香甜可口。

常见的带有调味的食物：西红柿、南瓜、洋葱、地瓜、胡萝卜、橙子等。

宝宝对味道的敏感度比较高，而酱油的成分是盐，5ml酱油=1g盐。一滴酱油，大人食用后不觉得咸，但是宝宝就能尝出咸味，而宝宝吃咸过多，会加重肾脏负担。

1岁以上的宝宝可以吃点酱油，但要注意控制量，如果辅食中加了生抽，最好不加盐。

醋里含有醋酸，而醋酸的含盐量也并不低。另外，宝宝吃醋，容易刺激口腔，尤其是患有口腔溃疡的宝宝，容易疼痛加剧。

虽然没有权威的机构给出宝宝多大吃醋的建议，但是我觉得宝宝吃醋，最好是2岁以上，从少量开始。

很多家长没把“正确的给孩子添加辅食”当成一回事儿，好好去对待，觉得我们的父母并不懂这些，我们也好好的被养大了，养孩子不必太精致。小编还是建议家长们平时多了解些正确添加辅食的知识，适时、适当、适量的给孩子添加辅食，这样对于从小帮助孩子养成良好的饮食习惯、对于孩子一生的健康，都是有影响的。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－3岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

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