高血压患者,能不能吃花生米吃醋泡过的花生

高血压患者能不能吃花生，对于这个问题大家估计想都不想就会说肯定不能吃啊，花生里面这么多油脂，平时吃的花生油不就是花生榨出来的嘛，血压高了再去吃花生不是更加严重了？那么对于高血压患者来说，生活中应不应该吃花生呢？下面我们就来了解一下吧！

花生里面油脂多，吃了会增加血压？医生：并非如此。

花生是我们生活比较多见的食物，它的营养比较丰富，不仅仅有钙、核黄素等微量元素，还有丰富的不饱和脂肪酸。通常在我们的印象中高血压的人群平时是不能吃花生的，因为大家都觉得花生里面的油脂比较多，而对于高血压患者来说，体内的油脂过多对于血压问题来说往往是雪上加霜！所以高血压患者日常生活中生活中都会控制饮食中的油脂成分。

不过需要注意的是，花生里面油脂虽多，但是的基本上都是不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸在进入我们的身体之后，不仅仅不会增加我们的胆固醇，一定程度上还可以帮助我们调控体内的胆固醇水平，当体内的胆固醇含量下降，我们的血压也就可以得到一定的降低。所以可以说高血压患者日常生活中吃点花生对于血压不会有太大影响，生活中也可以适当的吃些。

其实生活中中吃花生的时候有一些小技巧，那就是生活中可以吃些醋泡花生，醋和花生这两种食物加在一起是一加一大于二，因为粗李阿敏含有一些乳酸和醋酸等物质，在和花生接触的时候，可以把花生里面的钙、磷、铁等微量元素给溶解，更易于我们身体的吸收。此外花生中的一些维生素在醋的影响下，可以保存更多的时间。花生作为一种比较油腻的食物，配上醋吃之后还可以解腻。

虽然说花生里面含有不饱和脂肪酸，对于我们的身体看来说有一定的帮助，但是需要注意的是，花生比较是油腻的食物，里面含有的热量比较多，适当的搭配醋来吃还可以帮助我们身体的代谢。此外醋对我们的身体好处也不少。生活中适当的食用一些醋，也可以起到杀菌的作用。

需要提醒大家的时候，醋作为一种酸性物质，对于我们的牙齿健康有一定的影响，可能会引起牙齿松动等情况，所以平时吃完醋泡花生的时候最好要及时的清洁口腔。此外还要提醒大家，醋里面的醋酸可以影响我们胃部的酸碱度，所以在服用一些对于身体酸碱度有要求药物的时候，最好不要吃醋泡花生。

对于一些胃溃疡或者胃酸分泌过多的人来说，为了不影响病情，这时候最好不要吃醋泡花生。最后要提醒大家，虽然花生对于血压影响不大，但是毕竟是一种高热量的食物，所以建议生活中每天食用大约7粒左右的数量，不要吃得太多。

高血压患者真正不能吃的是这些食物，而不是花生！

对于高血压患者来说，想要控制血压，平时就要注意日常的饮食习惯，一般来说，不建议高血压患者生活中吃一些红肉类的食物，比如说猪肉、牛肉以及羊肉，这些肉类食物中往往含有较多的胆固醇，对于高血压患者来说并不去友好，如果说生活中吃的比较多的话，可能还会引起血压问题。

加以大家生活中最好是多吃一些白肉类的肉类食物，放弃红肉。常见的白肉有鸡鸭鱼等，这些白肉食物中不仅仅蛋白质比较丰富，而且里面的饱和脂肪酸含量比较低，基本上都是和花生一样，都是不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸可以帮助我们调整体内的胆固醇，所以生活中适当的吃一些，而且一些鱼类食物中含有的欧米伽3脂肪酸，对于老年痴呆还有一定的预防效果。

除了红肉，生活中大家还比较喜欢吃一些咸鱼、咸菜等腌制食物或者火腿、香肠等加工肉类，这些食物里面的盐分含量过高，长期的食用这些含盐高的食物，往往就会让我们的血管失去弹性，导致血液流通受阻，增加高血压的情况，所以对于高血压患者来说，还要控含盐食物的摄入，一般来说平时每天的盐分摄入最好控制在6克以内，这样对于我们的血压控制有帮助。最后也要提醒大家，高血压患者虽然说对于饮食有要求，但是也不能说什么都不能吃，平时要注意有要搭配均衡就可以。

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