经常喝柠檬水真的能减肥吗什么时候喝最好,

身体肥胖，真的是人人都想避而远之的一种状态，肥胖影响外在形象的美丽，影响内在身体的健康，很多的疾病可能都是由于肥胖引起的。现在大力提倡饮食运动减肥法，饮食加运动，几乎可以说是，所有减肥方法当中最健康，最有疗效，反弹最慢的一种方式，在饮食中，柠檬就是一种很好的瘦身水果，但是有些人反映说喝柠檬水并没有，产生很好的减肥疗效，那么是什么原因导致的呢？经常喝柠檬水真的能减肥吗？什么时候喝最好，可能你还不知道

喝柠檬水能够促进肠胃的活力，提高肠胃的消化功能，避免吃饭后的消化不良。柠檬中所含的柠檬醋，能够消耗人体中的脂肪、胆固醇，使身体的新陈代谢更快的进行。经常喝柠檬水，还能够有效的抑制不正确的饮食方式。

在饮食过程中如果摄入过多的油脂和热量，喝柠檬水能够舒缓人的肠胃。柠檬中还含有丰富的维生素c，能够起到美容养颜的作用，对人的皮肤有很好的好处。维生素c还是一种强烈的抗氧化剂，能够减少皮肤被氧化，从而起到延缓衰老的作用。柠檬中的柠檬酸能够起到减肥的功效，柠檬酸能够加快肠胃的蠕动，促进脂肪以及胆固醇在体内的分解，促使被人体更快的消化和吸收。但是由于柠檬水比较酸，如果在柠檬水中放入一些糖，就会使减肥的效果变差，因为大量的糖分不利于减肥而且会增肥，糖分是热量能量的一大来源，所以起不到良好的减肥效果。

喝柠檬水的最佳时间

早上如果能够喝一杯柠檬水，可以起到对肠胃的调节和促进功能。加快肠胃的蠕动，促使身体中的毒素排出体外。但是需要注意的是，空腹喝柠檬水是不好的，柠檬中含有大量的酸，如果空腹喝柠檬水，柠檬酸会和胃酸相互反应，对胃黏膜产生刺激，引起肠胃的不适以及肠胃功能障碍，反而损害人的身体健康，另外，各种微量元素以及蛋白质，维生素，脂肪等等都是身体所必备的一些物质，如果单靠柠檬水无法满足人的正常热量需求。

转载请注明：http://www.abuoumao.com/hyfz/3165.html