推荐4道吸脂减肥菜,低热量,促消化,

这4道“吸脂减肥”菜，低热量，促消化，胖子错过可惜了

减肥是个永恒的话题，尤其是对于女孩子，或者是胖子来说。这一点，可是我的亲身体会。虽然我并不胖。但对于女人来说，只有永远过不去的体重，而不会觉得自己瘦的。我们都知道，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。可是对于减肥群体，或者是胖子来说，怎样吃就很有诀窍了。咱们既要吃得营养，还要保证低热量，最好还能促消化排毒，这样就可以减肥了。今天，推荐4道“吸脂减肥”菜，低热量，促消化，胖子错过可惜了！

吸脂减肥菜：红烧冬瓜

食材：冬瓜半斤或一斤，可自行根据食用人数确定，红辣椒末、葱花、蒜蓉各少许，盐、味精、酱油各少许；

做法：1.冬瓜削去皮后，洗干净，切成块或片都可以；2.锅中放油，将红辣椒、蒜蓉放入爆香，再加入冬瓜爆炒一会，加入一碗水，酱油、盐，大火焖煮几分钟；3.加入味精、葱花调味，大火收汁，出锅装盘。

吸脂减肥菜：凉拌西兰花

食材：西兰花半朵或一朵，红辣椒末、蒜蓉、花椒油、麻油、生抽1勺、盐少许；

做法：1.西兰花洗干净，用刀分成小颗；2.锅中加水，煮开后，将西兰花焯烫几秒钟，捞出沥干水分；3.将红辣椒末、蒜蓉趁热放入，再加入花椒油、麻油、生抽、盐调味，搅拌均匀即可。

吸脂减肥菜：醋溜土豆丝

食材：大土豆1个，红辣椒末，蒜蓉，葱，盐，醋各少许；

做法：1.土豆去皮后，用工具切成丝，放入清水浸泡1分钟，捞出沥干水；2.锅中放油，将红辣椒末、蒜蓉放入爆香，加入土豆丝爆炒到变透明，加入盐、醋、葱翻炒均匀，出锅即可。

吸脂减肥菜：手撕包菜

食材：包菜半个，干辣椒4个，蒜蓉少许，盐、生抽各少许；

做法：1.包菜洗干净，用手撕成小块；2.锅中放油，将干辣椒、蒜蓉爆香，再倒入包菜，爆炒一会，加入盐、熏制调味，出锅装盘即可。

今天推荐的这4道吸脂减肥菜，都是日常生活中常见的食材，制作方法也很简单，厨房小白也可以轻松学会。这4道“吸脂减肥”菜，低热量，促消化，胖子错过可惜了！喜欢的朋友，赶紧点赞、收藏、转发吧！

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