每天坚持一碗醋,血脂蹭蹭往下降教你正确降

由于饮食、生活习惯上的不注意，越来越多人患上高血脂这种“富贵病”，或许很多人把它当作小病、不重视，但它给病人带来的痛苦是巨大的，可以引发严重的心血管疾病。而生活中有些人由于对高血脂不是很了解，导致在降血脂时很容易进入误区，比如人们常说的“每天坚持一碗醋，血脂蹭蹭往下降”到底是真是假呢？不妨一起了解一下。

喝醋真的可以降血脂吗？

其实这种说法仅仅流传于民间，并没有科学的解释作支撑。此外，如果患有胃炎、胃溃疡的病人最好不要吃醋，因为喝醋可能会加重病情。同时喝酸梅汤也是不能够降血脂的，虽然梅子中含有膳食钎维，每天适当的摄入一些对降血脂有一定帮助，但是这只是针对于梅子，并不代表着梅子所熬的酸梅汤。另外，酸梅汤在熬制的过程中会加入许多糖，如果摄入过多，反而会让血脂上升。

4个好方法帮你降低血脂

1、多喝水

虽然喝水起到的降低高血脂的效果不是很明显，但是通过多饮水，尤其是早上起来喝上一杯水，能够起到直接稀释血液的效果，而这也是降低高血脂十分不错的一种方式。而且多饮水还能帮助人体排毒，所以无论是对健康的人来说还是对高血脂病人来说都是个非常不错的选择。

2、锻炼

运动锻炼是一种比较方便和管用的降血脂方法，建议大家尽量在下午或者是晚上进行锻炼，而且还要根据自己的年龄、身体情况来选择锻炼的强度，这样才能安全降血脂。通常，在锻炼两三个月后可以得到不错的降血脂效果。不过想要达到理想的降低血脂和维持身体健康的效果，病人就要坚持进行锻炼，不要三天打鱼，两天晒网。

3、调整情绪

社会的快速发展，导致当前社会生活压力大，加班熬夜的已经是日常，大部分人都比较容易烦躁发怒，而情绪起伏过大会导致血脂升高，对于身体健康是不好的，因此人们在日常生活中要控制自己的情绪，保持平和、乐观的心态。

4、减少饮食中的脂肪含量

日常生活中有很多高脂肪的食物，有些人对于饮食方面没有克制，大鱼大肉，导致摄入的脂肪过高，容易造成人体的胆固醇升高，影响血压和血脂的水平。我们要注意多吃水果蔬菜，避免高脂肪食物的食物。

温馨提示

高血脂的危害是很大的，它在没有及时控制的情况下是会引起其他并发症呢，如高血压、高血糖等，而这些疾病都是会致命的。所以，当发现自己患有高血医院治疗，不要偏心诸如“喝醋降血脂”的民间偏方盲目治疗。

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