夏天快到了,来一碗苹果山楂金桔水,消食健

大家好，我是小柠檬，是一个热爱美食和生活的宝妈，这里是小柠檬的小厨房，唯有美食和陪伴不可辜负。一个人也要好好吃饭，美食和快乐一样重要，记得好好吃饭。

夏天真是一个让人又爱又恨的季节，夏天的天气阴晴不定，一会儿艳阳高照一会儿狂风暴雨，让人爱恨不得，哭笑不得。

火热的太阳炙烤着大地，河里的水烫手，地里的土冒烟。热得小狗吐出舌头直喘气，人们热得胃口不好食欲不振，只想吃冰冷的食物降温，躺在沙发上吹着空调风扇不想动弹，不想做任何事情，只想凉爽一下。

今天做一道消食健胃、止痛润肠的苹果山楂金桔水，给你一个好胃口，吃嗨一整个夏天。食材也是最常见的，做法颇为简单。

苹果山楂金桔水

所用食材：一个苹果，一些山楂干（可以选择新鲜的山楂），一些金桔，6颗红枣，适量冰糖，食用水。

1、金桔去蒂洗干净切十字刀，装盘备用（切开是为了让金桔的味道更容易煮出来）

2、苹果洗干净，去掉苹果芯。切成自己喜欢的形状，装盘备用。

3、把切好的苹果、金桔倒入电饭煲里，加入洗干净的山楂干、红枣，然后加入适量冰糖。

4、最后加入适量水，放入锅里按加热键煮25分钟，就做好了。

5、一道消食健胃、止痛润肠的苹果山楂金桔水就做好了，可以开喝啦！

苹果营养价值很高，富含矿物质和维生素，含钙高丰富，有助于代谢体内的多余盐分。苹果醋可以代谢热量，防止下半身肥胖。苹果是一种低热量的食物，苹果中的营养成分可溶性大，容易被人体吸收。苹果有利于溶解硫元素，使皮肤柔嫩光滑。苹果有补脑养血、宁神安眠的作用。多吃苹果有利于平衡体内的电解质。

山楂不仅可以食用也可以药用。山楂果肉薄，核质硬，味微酸涩。果可以食用也可以做果脯糕点，干制后可以入药。山楂具有降血脂、血压、强心、抗心率不齐等作用，同时也是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。

金桔性温味甘，具有理气解郁和止咳化痰的效果。适当的食用金桔等柑橘类水果，对防治一些身体不舒服有一定的良好效果。

苹果山楂金桔水不止有消食健胃、止痛润肠的作用，还营养丰富、富含维生素。

每日一问

你喜欢这道苹果山楂金桔水吗？欢迎评论留言。

小柠檬小贴士

1、山楂尽量选择新鲜的山楂，效果肯定更好一些。

2、胃口不好或者大便不通畅可以试试苹果山楂金桔水，有一定的效果。（注：每个人的体质不一样，效果肯定不一样。）

谢谢你的阅读，你的喜欢是我最大的动力。喜欢可以点赞评论