从科学的角度来看,护肤党从什么时候开始抗

先说四个字：越早越好！！！

因为前期抗老绝对是相当划算的投资，如果总是仗着自己“年轻”就无所顾忌，那就只能等细纹、下垂、暗沉、色斑等问题一一出现的时候，再对着镜子哭了。[Emm]

作为一名还算从业十几年的美容顾问，这些年，也算是对抗老这件事情有些发言权的。而且我个人就是天生皮肤底子比较好的那种，之前上大学时总觉得自己还年轻，一直没有注意抗初老这块的预防，只涂抹个简单的水乳，连精华眼霜都不用，反正满满胶原蛋白，怕啥？？熬夜，吃刺激性食物，那都是常态，反正年轻，怕啥？直到后来，熬一个夜，黑眼圈就能在我脸上呆个三五天；外面晒半个小时回来，脸颊的斑就多了好几块；眼角的细纹也越来越多...

俗话说，解铃还须系铃人，所以，我就索性去学了美容专业，最起码还可以让自己多了解一些科学护肤的知识。果不其然，来找我咨询的姐妹，除去年轻的痘痘敏感肌肤，很多都属于25岁以上的轻熟龄到熟龄肌肤。看来，对于抗老这件事不重视的，真的不止我一个！！！

所以，我就将这些年自己学到以及经历过的一些关于抗老的经验教训，整理出来，分享给更多人，特别是护肤党门，赶快给我mark起来～

首先，我们要知道，是哪些原因会导致衰老，也就是要明白抗老的原理：

衰老三大元凶：糖化、氧化、慢性炎症！！！

听到这里，你可能会想问：衰老明明是个自然现象，只要活着就会变老，难道真的有办法抗老吗？

我要回答你：有。

我们衰老的速度，主要受先天基因和后天外因两方面的影响。基因不能改变，但找到影响衰老速度的外在原因，然后对症下药，你真的可以让时间在你身上走得慢一点。

1.糖化

糖化的过程在我们生活中随处可见，比如不少人爱吃的红烧肉、糖醋排骨、松鼠鱼，都是在没有用色素的情况下，只用白糖就让肉从白色变成一种焦红色，这个过程就是糖化反应。

我们吃下去的糖，也会在身体内产生类似的反应，形成糖化的终产物（AGEs）。

糖与蛋白质(氨基酸)之间发生的褐变反应，最终的糖化反应终产物被称为AGEs（AdvancedGlycationEndProducts）。糖化反应造成了肌肤糖化，肌肤糖化是指身体内的糖分和蛋白质相结合发生的一系列复杂反应，不仅生成棕黑色的大分子物质类黑素，还会导致胶原蛋白和弹力蛋白失去对肌肤组织的支持作用和弹性，使肌肤状态越来越差。蛋白质占了皮肤70%，皮肤真P层中最常见的就是胶原蛋白和弹力蛋白，它们对皮肤起到支撑作用，并维持皮肤的弹性和韧性。细胞内还有波形蛋白——细胞骨架蛋白能维持细胞结构。真P层内胶原蛋白糖化后，胶原纤维弹性下降，因此肌肤松弛、皱纹等问题就会排着队来找你，让面部肌肤越来越“垮”。

这种终产物不仅可能让我们脸色发黄、松弛、暗沉，就连阿茨海默、帕金森、冠心病等等都与这种产物的慢慢积蓄有一定的关系。还有研究指出，糖化的终产物在体内的积聚会引发肥胖、糖尿病的各种并发症。

导致糖化的生活习惯：

高AGEs食物：烧烤、烤肉、煎炸物、带焦皮的面包等等。

高GI食物：小麦、大米、面包等精制碳水化合物。

2.氧化

在新陈代谢过程中，我们的细胞会不断的产生「活性氧」（reactiveoxygenspecies，ROS）。

*注释：所谓活氧性（ROS），概括的说，就是集体内或者自然环境中由氧组成，含氧并且性质活泼的物质总称，指细胞内一切含氧自由基，如：超氧阴离子，氧自由基，羟基，过氧化物等等

如果大家把皮肤想象成一床充满弹性的席梦思，我们的胶原蛋白和弹力蛋白，就是这个席梦思里面的「弹簧」。但是活性氧刺激细胞的产物能够直接降解这些「弹簧」，让皮肤松弛，产生细纹。

活性氧还会通过一系列反应形成脂褐素，脂褐素沉积在皮肤内，就会产生「老年斑」。

过量的活性氧会摧毁给予肌肤弹力的胶原蛋白和弹性蛋白，从而引起皱纹、松弛。而且，由于活性氧会刺激色素细胞产程大量黑色素，这也是产生色斑和令肤色暗沉无光泽的原因。

*导致氧化的原因：人体内的活性氧是由压力、紫外线、大气污染、吸烟喝酒、熬夜等原因生成的。

3.慢性炎症

科学家在年才提出「炎性衰老」这个概念。但已经有不少证据表明，慢性炎性是人体衰老速度和寿命的一个决定因素。

炎症会显著破坏胶原蛋白，减少皮肤透明质酸和糖胺聚糖(GAGs)含量，破坏皮肤正常的弹性纤维网，诱导皮肤细胞调亡，造成皮肤塌陷，从而引发细纹和皱纹，色斑和肤色不匀，长此以往会导致皮肤加速衰老，并且使肌肤修复、美白、抗皱等等方面护肤的效率及成果大打折扣。

而且，除了导致皮肤的老化外，它还和2型糖尿病、胰岛素抵抗、动脉粥样硬化、骨质疏松、关节炎、牙周炎等多种慢性炎症疾病(age-relateddiseases,ARDs)密切相关。

*导致炎性衰老的原因：

紫外线等刺激对皮肤炎性衰老来说尤为重要，光损伤和光老化的发生，主要就是紫外线诱发的炎症。

了解了导致我们衰老的三大元凶，虽然原因各有不同，但是它们都有一个共同点，那就是破坏胶原蛋白，加速胶原蛋白流失。所以说，皮肤衰老的过程归根结底是胶原蛋白流失的过程。这一点，历代科学家也已经已经通过科学实验和临床实验证明过无数次。

胶原蛋白是我们体内含量相当多分布相当广的蛋白质,主要分布在结缔组织中,不仅仅使皮肤，它对血管、骨骼、牙齿和软骨的形成都十分重要,是这些结缔组织的主要物质基础。年WHO提出了健康的十项标准,其中一条是:骨骼健康,肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。所以，抗衰老，不仅只是长皱纹、皮肤松弛这么简单，更是身体由内而外的退化和衰老。抗衰老，也绝不仅仅是为了「美」，更重要的是为了「健康」。

起初，胶原蛋白流失最明显的表现就是在脸上，因为我们的皮肤中有72%都是胶原蛋白，真P中80%是胶原蛋白，它会随着年龄的递增而减少，从婴儿时期的80%，降到青年时期的50%，再到中年时期的35%...在25+这个阶段，皮肤的生理功能自我更新能力开始下滑。不止一个姐妹给我描述过发现第一道细纹时的恐慌：早上起来照镜子，蓦然发现眼角开始出现了一道细细的纹路。大学的时候总是想着要瘦脸，但现在才知道饱满的苹果肌是多么的青春充满活力。很多人都是在抗老这件事情上没有早做打算，结果还不到30岁，即使脸颊还是挺饱满的，但是法令纹、颈纹都已经让自己看起来比同龄人+5岁了。

所以，抗衰老，就是要跑赢时间，在这些问题都没有出现之前，先做好预防。

那么，怎么才能补充胶原蛋白呢？

1.外用护肤成分添加：外用胶原蛋白护肤品，涂抹于肌肤，仅可能达到表面保湿、润泽肌肤的效果，无法吸收再利用。这还要从皮肤的表层结构说起，人体的皮肤实际上是非常致密的，其表面有角蛋白等构成的坚固“防线”。虽然留有一些“空隙”供皮肤的内在器官(如汗腺和皮脂腺等)呼吸和分泌一些物质，吸收一些小分子物质，但任何大分子物质是不容易被吸收进去的，特别是蛋白质这类较大分子的物质。从理论上说，胶原蛋白这么大的大分子，是根本不可能通过涂抹的方式就进入到人体的皮肤真P层的。而且前面我也说过，抗衰不仅是让皮肤更紧致和年轻，而是内在整体状态的调理和补益。就胶原蛋白来说，在全身各个部位和组织都有很重要的作用，所以单靠外用成分来抗衰是远远不够的。

2.日常通过食补：如食用猪蹄、肉皮、鸡爪、燕窝等食物可以补充胶原蛋白，但不是行之有效的方法。这是因为这些食物中的大分子胶原蛋白，进入人体后需要通过转化才能被身体吸收，也就是利用率不太高，同时还摄入了过多的动物脂肪，结果美容目的没达到，反而引起发胖。而胶原蛋白肽与胶原蛋白只差一个字，但是吸收效率完全不同，效果也完全不同！但胶原蛋白肽是被水解的胶原蛋白分子，分子量非常小，是可以直接被人体吸收的。补充胶原蛋白肽的同时也要补充维生素C。维生素C也是合成胶原蛋白的必要营养元素，在补充胶原蛋白肽的同时补充维生素C能促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白肽小分子更容易被人体吸收，被分解为氨基酸、二肽、三肽吸收至血液，甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸在VC的帮助下，被合成了新的胶原蛋白肽，输送至人体皮肤和骨骼。

人的胖瘦、疾病与吃有关，皮肤好坏也与吃有关。做美容可以做到表面光鲜，但是做美容做不出一个良好的气色，要想皮肤好，更恰当的方法是内养外护。

这就是为什么我们每天吃猪皮、牛蹄筋、鱼皮，甚至直接买胶原蛋白成分的外用护肤产品，或者买胶原蛋白面膜天天往脸上贴，但效果并不好。

所以，大家一定要慎重，听我慢慢说。

是我在多年美容顾问经历当中，比较推荐的一款抗老产品，因为它采取了口服的方式，所以对我们身体抗老的吸收和作用也更加好。还添加了提取自深海鳕鱼胶原蛋白三肽（Collagentripeptide，简称“CTP”），是胶原蛋白小分子结构单元，分子量只有D（道尔顿）；不仅与人体自身细胞更趋于一致，而且还保留了胶原蛋白的氨基酸营养（我来给各位姐妹浅讲一下它的好处）

甘氨酸：组成胶原蛋白肽链的重要氨基酸，在甘氨酸存在的情况下，才能形成完整的肽链，并且能够稳定胶原蛋白的分子结构，甘氨酸对细胞增殖具有保护特性；

脯氨酸：胶原蛋白组成的氨基酸之一，是身体生产胶原蛋白和软骨所需的氨基酸。对保持肌肉和关节灵活有重要作用，并且也是羟脯氨酸的来源；

羟脯氨酸：是胶原蛋白特征性的氨基酸，帮助体内胶原蛋白的重建及弹性蛋白的再生和更新，是血浆中运输钙到骨细胞的运载工具。

食物中的蛋白质在肠道中分解为氨基酸，然后进入门静脉，再进入肝脏，肝脏把对自己有用的氨基酸留下，剩下的氨基酸进入血液中供身体中各种细胞摄取。我们把血液中的氨基酸叫作氨基酸池，每一类细胞从这个池子里摄取的氨基酸种类和量都不太一样。皮肤中的氨基酸也是从这个池子里摄取的。只要这个氨基酸池子内容丰富，量足够，人体的各个组织细胞都能获得满足。如果氨基酸不够呢？人体有个避轻就重原则，注意，不是避重就轻。

人体中最重要的器官是哪个？心脏、大脑、肺、肝，最不重要的组织是皮肤、毛发，于是，避轻就重的结果是把最不重要的细胞组织给牺牲掉。所以如果一个人蛋白质缺乏，首先表现出来的是皮肤粗糙、没有弹性，毛发干枯易断，指甲薄而且软。所以，只有通过口服小分子胶原蛋白肽，才可以避免人体避重就轻的原则，为了身体而牺牲了肌肤、头发，让我们看起来比同龄人更衰老。

除此之外，它还加入了高纯度透明质酸，这样一来，就可以在抗老的同时，同步进行补水保湿和修复的作用，再加上由微纳米级的植物基发酵原液作为基底，从调节肠胃菌群开始，放大胶原三肽和透明质酸两大机能性成分的吸收与利用。

这么说吧，胶原蛋白肽和玻尿酸强强联合，其实就等于把抗老和养肤的效果double了一下，因为它们二者可以相互促进和弥补，可以更好的增加肌肤弹性、补水保湿，通过小肠吸收，可以输送到我们全身的各部位，毕竟女孩子浑身都要嫩嫩滑滑白白的嘛，hhhhhh～

而且深海环境更加纯净、无工业和化学污染，在吸收性、渗透性、安全性等众多方面展现出很大的优越性，喝起来对人体吸收和利用也更加友好。

*文献参考：

1.[基质细胞衍生因子-1过表达质粒修饰BMSCs联合丝素/胶原蛋白支架在膝关节软骨缺损动物模型中的修复作用]李月明1,2耿壮2扈延龄1

2.[含胶原蛋白肽饮品对衰老小鼠皮肤改善作用和抗氧化作用研究]何瑞琪1赵明月2钟兴伟2徐晓飞1,2

3.[胶原蛋白的提取、性质及其应用的研究进展]梁健华

4.[含胶原蛋白肽饮品对衰老小鼠皮肤改善作用和抗氧化作用研究]何瑞琪1赵明月2钟兴伟2徐晓飞1,2

5.[皱皮香猪皮肤胶原蛋白编码基因表达的研究]胡冯彬王嘉福冉雪琴

6.[口服胶原蛋白对女性面部皮肤水分维持的效果观察]徐君1柴发永2

7.[紫外线A对家兔皮肤的氧化损伤研究]陈国建1邹凡凯2石萌萌1任晓慧1张浩1

8.[慢性心理应激导致皮肤氧化应激损伤及毛囊生长期延迟]刘楠苏州大学

9.[氧化应激及相关通路在人增生性瘢痕与正常皮肤组织成纤维细胞中的表达差异]李仕一杨锦秀赖琳英周桂文付强梁黎明陈敏亮

10.[高分辨质谱实时半定量分析方法揭示臭氧-皮肤脂质的氧化反应新机制]

11.[糖尿病足溃疡患者皮肤Ⅰ型胶原蛋白晚期糖化终末产物蓄积研]刘传波1杨建飞2陆树良3

12.[糖化作用刺激体外重建全层皮肤模型中单核细胞分化]陈旭周治君

13.[5-氨基酮戊酸光动力疗法诱导中波紫外线应激性衰老人皮肤成纤维细胞氧化损伤和凋亡的实验研究]张丽超

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